Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh…

Hai Sobat PAIS FOUNDATION apa kabar? Semoga kita semua dalam keadaan sehat paripurna aamiin…

Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat meningkatkan kesehatan Anda, Berikut ini penjelasannya :

  1. Meningkatkan kesehatan jantung

National Heart Foundation of Australia memperkirakan bahwa berjalan kaki 30 menit atau lebih setiap hari sebenarnya dapat menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi risiko stroke hingga 35 persen.

  1. Menurunkan stres

Berjalan kaki melepaskan endorfin, zat kimia yang membuat tubuh merasa nyaman dan menghilangkan stres.

Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa bahkan berjalan kaki singkat selama 10 menit meningkatkan keadaan suasana hati.

  1. Mengurangi depresi

Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik, termasuk berjalan kaki, dapat mengurangi depresi.

Studi menemukan bahwa bahkan berjalan dengan langkah cepat hanya 2,5 jam per minggu dikaitkan dengan risiko depresi yang jauh lebih rendah, dibandingkan dengan orang dewasa yang tidak berolahraga.

  1. Mencegah osteoarthritis ( Radang sendi )

Olahraga jalan kaki telah lama menunjukkan manfaat dalam mengobati dan mencegah osteoarthritis ( Radang sendi )

  1. Mengontrol gula darah

Sebuah data dari 300.000 peserta, Mereka yang berjalan secara teratur memiliki risiko 30 persen lebih rendah terkena diabetes.
Hal ini karena jalan kaki dapat membantu mengontrol atau menurunkan gula darah.

  1. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh

Manfaat kesehatan lain dari berjalan kaki setiap hari dapat secara signifikan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, berpotensi menyebabkan perubahan antibodi dan sel darah putih yang membantu tubuh Anda melawan penyakit.

Selain itu, berjalan kaki dapat membilas bakteri dari paru-paru dan saluran udara, sehingga mengurangi kemungkinan Anda terkena virus flu dan pilek.

Agar selalu sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit, Selain rutin jalan kaki, berikut ini adalah cara sederhana yang bisa anda lakukan :

  1. Ikuti sunnah Rasulullah dalam hal makan, minum, tidur, buang air kecil/ besar dan berjalan cepat.
  2. Hindari stres, perbanyak bersyukur & berdzikir.

Wallahu A’lam Bishawab

Dengan artikel ini semoga dapat menambah pengetahuan kita dan bermanfaat untuk kita semua aamiin…

ARTIKEL LAINNYA

ikhlas

Bersedekah dan Ikhlas

Ikhlas bukanlah suatu perkara yang mudah. Begitu sulitnya bagi kita untuk mencapai level hati tersebut sehingga dapat dikatakan bahwa hampir tak ada manusia yang benar

Read More »
utsman bin affan

Mengenal Sosok Utsman Bin Affan

Utsman Bin Affan – Nabi Muhammad SAW adalah sosok manusia yang paling dicintai oleh seluruh umatnya namun tidak hanya dikalangan umatnya saja keluarga dan para sahabatnya

Read More »
Bodoh

BETAPA BODOHNYA KITA

Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh Sobat PAIS FOUNDATION yang dirahmati Allah SWT. Kita mengetahui bahwa Sholat Sunnah dua raka’at sebelum Subuh lebih mulia daripada dunia dan isinya.

Read More »
sedekah

SEDEKAH TAK HANYA SEKEDAR RUPIAH

Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuhSobat PAIS FOUNDATION yang dirahmati Allah SWT Sedekah tidak harus berupa ‎harta atau uang. Ada sedekah yang sangat mudah untuk kita lakukan, tanpa

Read More »