Puasa adalah salah satu ibadah yang termasuk kedalam rukun islam. Perintah berpuasa juga diabadikan di dalam Al-Quran. Selain puasa wajib, seperti puasa Ramadan, ada juga puasa sunnah yang bisa dilakukan secara rutin, seperti puasa daud, puasa Asyura, dan puasa Senin-Kamis. Puasa Senin-Kamis adalah puasa yang dilakukan setiap hari Senin dan Kamis dalam seminggu.
Selain bisa mendapatkan pahala di sisi Allah swt ada banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan kita rutin menjalankan puasa Senin-Kamis. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang dapat diperoleh melalui puasa Senin-Kamis selain untuk beribadah:
1. Detoksifikasi Tubuh
Saat puasa, tubuh membiarkan saluran pencernaan beristirahat untuk sementara waktu. Dengan cara ini, tubuh bisa fokus membuang racun-racun yang tak diperlukan. Racun perlu dibuang karena bisa menimbulkan beberapa masalah, seperti sakit kepala, masalah kulit, lesu, lelah, dan sariawan.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Rasa lapar karena berpuasa dapat memicu sel-sel induk untuk memproduksi sel-sel darah putih baru sehingga berdampak pada meningkatnya daya tahan tubuh untuk melawan infeksi. Oleh karena itu berpuasa dapat memicu regenerasi sistem kekebalan tubuh.
3. Meningkatkan Rasa Bahagia
Studi menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan jumlah beberapa bahan kimia pada otak yang bertanggung jawab untuk menciptakan suasana hati yang baik, memori, dan kesejahteraan umum. Salah satunya adalah meningkatkan hormon endorfin.
Hormon endorfin adalah hormon yang berperan dalam mengurangi rasa sakit dan memicu perasaan senang, tenang, serta bahagia. Tidak heran puasa menjadi ajang mengendalikan diri dari perasaan dan perilaku negatif.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Lapar dan haus pada saat berpuasa ternyata dapat memicu pertumbuhan neuron (sel saraf) baru di otak. dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Hormon lapar, yaitu ghrelin, akan memicu tubuh mengalami proses autofagi. Proses ini yang akan mendukung terjadinya penghancuran sel-sel tua yang pada otak, sehingga sel yang ada pada otak dapat dirombak dan menghasilkan sel baru yang masih berkualitas untuk menjalankan fungsi vital otak, termasuk melindungi otak dari risiko Penyakit Alzheimer dan Parkinson
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Puasa juga baik untuk kesehatan jantung. Mengubah pola makan (puasa) dan gaya hidup merupakan cara untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Potensi terkena serangan jantung yang lebih rendah berdasarkan penelitian membuktikan dimiliki oleh mereka yang berpuasa secara teratur.
Hal tersebut terjadi karena pada saat berpuasa secara teratur akan membuat tubuh beradaptasi dengan salah satu caranya adalah lemak akan dijadikan sumber utama tubuh. Dengan begini, kolesterol di dalam tubuh akan berkurang dan mengurangi risiko penyakit jantung
